肾脏是人体的重要的器官，滋养其他脏腑并为两性生活提供保障。中医常说，人由精、气、神三部分组成，其中精和气作为根都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。
多运动控血糖
积极的运动有利于降低人体血糖，进而降低肾病的风险，步行、慢跑等有氧运动均是有益肾脏养护的锻炼方式。
监控血压
由于生活方式的不健康，高血压在年轻人日益增多，也成为损害年轻人肾脏的重要病因。正常血压为120/80毫米汞柱，若你的血压高于正常值，则应注意采取积极的生活方式。
注意饮食
健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，建议你每天盐摄入量控制在1茶匙。此外，选择新鲜食材、自己准备饭菜也是减盐的好方法。
充分饮水
充足的水分摄入是保持肾脏活力的重要手段。一般来说，你每天需要喝够1.5-2升水才能保证肾脏等器官的有效运转。
戒掉吸烟恶习
吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液减少，就会损害肾功能的正常发挥，因此，为保证肾脏健康，戒掉烟草刻不容缓。
