保护手腕

手腕是羽毛球运动中非常重要的部位。既要通过手腕挥拍，也需要通过手腕发力。因此你最好戴上护腕，保护常用手的手腕。

保护脚踝

羽毛球运动需要经常性、暴发性跑动。脚踝又是比较容易受伤的部位，因此你在打球前，要先挑选合适的羽毛球鞋，然后做好脚踝预热，最好戴上护踝。