冬季，人体为了抵御寒冷，会不可避免的在体内储存一定的脂肪。再加上春节时丰盛的饭菜与此时处于体能低谷的人体，你会发现随着温度升高，衣物减少之后，你的脂肪也开始跑了出来。不过，幸好春季是一个充满生机的季节，只要能够正确地运动，夏季到来时你的脂肪便不会再困扰着你。

多参加室外活动

相比冬季，春天对健身者最为慷慨的是什么?是良好的天气状况，虽然春季早晚还是有一些寒冷，不过平日室外的空气会更适合锻炼。自然光照也能够舒缓你的心情，改善你的身体代谢，登山，郊游在使你动起来的同时，也给了你一个接近春天的机会。

坚持30分钟以上

春季适合作为一年健身活动的开端，低强度的运动作为开始是非常有必要的。而适当的高强度的力量训练对于减肥又是必要的。作为变通的方式，当你刚开始运动时，由于都是强度较低的项目，所以为了保证运动量，每日保证30分钟左右的运动是最佳的，当然，这并不是一成不变的，当身体苏醒过来之后，你可以按照更适合你的方案进行调整。

保证充足的休息

刚脱离冬天，此时的人体仍处于一个代谢水平较低的阶段，睡眠也会因为身体状况与气候的变化受到影响。与常识相反，相比于休息不良的时候，人体在睡眠良好的情况下脂肪消耗率更高。因而在这种状况下，要想确保减肥的效果，不如先从确保自己的睡眠开始。适当强度的运动，良好的心态，能够帮助你休息得更好。

不要忘记力量训练

虽然春季并不推荐高强度的力量训练，但当气温开始回升之后，你的运动强度也需要开始加强，力量训练可以成为你的选项。不过，力量训练时还请遵循循序渐进的规则，开始时你可以尝试着每天开始完成几组哑铃，之后逐渐加大力量训练的强度，增加其比例，最终恢复到冬季前的水准。