胖迪分享奶疙瘩

没办法就是爱吃啊

前段时间由胖迪和张彬彬主演的《丽姬传》在横店举行媒体见面会，胖迪不仅和媒体朋友们打成一片，更是大方分享自己超爱吃的奶疙瘩。

特别可爱的是，大家看见胖迪这么爱吃，纷纷表示自己也想尝试，大方的胖迪马上跟大家分享，最后发现自己没有了，特委屈的说：“我没有了”

看见胖迪的吃相，真爱粉们也都火速跑去下单，但是也有一部分北鼻们却表示自己只能停留在观望阶段，因为奶疙瘩的热量高的吓人，但是！你们有芭姐啊，芭姐告诉你怎么巧妙控制摄入量，奶疙瘩也可以放心吃！

巧妙控制热量值

高热量美食从此可以放心吃！

1.每天少吃一口“油”月减10斤没商量

你们知道吗？每一克脂肪含有9千卡热量，所以与脂肪相比，碳水化合物的脂肪含量要低得多，约4千卡。所以专家们建议，如果在每天少吃20-40克含脂肪量高的食物，那么你一个月减重10斤是非常有可能的！

2.每天一餐流食4周减重5公斤

流食即粥、汤、果汁等液体或者半液体状的食物，这类食物有助于消化和养胃，而且流食有助于缩小胃体积，给你的减肥带来助力，但是！注意流食的选择要多样化，避免造成营养不良。

3.蔬菜占地儿很管事儿

何为“蔬菜占地”？相信妹子们看到这里肯定一脸蒙，芭姐这里说的“蔬菜占地”是让你们多吃蔬菜的意思，想从吃上控制卡路里，最轻便又能不妨碍正常吃饭的方法就是，多吃清淡的蔬菜，到胃里去“占地儿”这样子就会有效减少对油腻食物的摄入，超级省力呢！

4.搭配运动狂烧脂

贴心的小编已经把每个运动项目，坚持60分钟燃烧的卡路里贴在上面啦！按照正常女性每天应该正常摄入1200卡路里来计算，你不小心吃多的部分，请自行按照自己喜欢的方式通通消灭掉。

5.控制食欲要科学

有很多妹子的苦恼并不是自己真的吃的很多，而是吃起饭来发掘自己停不下来。本来没有很饿，但是却吃很多。所以，告诉你们，控制饮食很重要！方法就是：把食物尽可能的分成小份额，细嚼慢咽慢慢吃，不要大口吞。

6.负卡食物要常吃！

很多妹子都会问负卡食物是什么？负卡食物就是它帮你消耗的热量远超它本身的的热量。那什么样的食物算是负卡呢？第一首选：西兰花！